Compenseren met mijn hoofd

Ik zit in het eerste trimester van mijn zwangerschap. Dolblij zijn we dat er nog een kindje komt! En bij het eerste trimester horen ook minder fijne dingen, zoals flinke vermoeidheid en anders reageren op eten. Vooral de vermoeidheid is er eentje die ik lastig vind, ik kan minder, wil de hele dag slapen, net terwijl ik weer fit was. Aanpassen dus.

Mijn eerste poging om hiermee om te gaan is alles wat fysiek even niet lukt, compenseren met mijn hoofd. Extra veel nadenken, dingen uitzoeken, teksten voor mijn website typen, etc. Gisteravond had ik hoofdpijn, dus tijd om het gesprek weer eens aan te gaan. Je raadt vast al waar het heen gaat: mijn hoofd zit te vol. Het is helemaal niet de bedoeling om zoveel te denken en met mijn hoofd bezig te zijn, niet zonder de afwisseling met beweging en even gewoon zijn. Dat compenseren met mijn hoofd is niet helpend, sterker nog, het maakt me onrustig, ik raak het overzicht kwijt en er komt ook niks meer op papier. Jammer jammer, en ook: tijd voor een andere aanpak.

Het antwoord komt gelukkig ook gelijk naar voren. Ik wil meer bewegen. En dat wordt dan nu rustig aan bewegen, gewoon even door de tuin lopen, even de paarden borstelen, dat soort dingen. Als ik maar even beweeg, en het liefst buiten! En op momenten dat ik me wel fit voel kan ik natuurlijk weer wat actievers doen.

Daarnaast is het ook tijd om weer wat vaker te mediteren. Dit voel ik al een poosje, maar er was nog geen noodzaak en het gaat niet echt vanzelf bij mij. Meestal doe ik begeleide meditaties, maar met zo’n vol hoofd lukte dat niet. Daar werd mijn hoofd alleen maar voller van. Dus lag ik gewoon op mijn rug, haalde diep adem en legde mijn aandacht bij mijn lichaam. Het is een poos geleden dat ik dit deed, mijn lijf reageerde er ook echt op. Eerst allemaal koude rillingen en daarna kreeg ik het heel warm. En dat van alleen maar liggen en gewoon eens voelen hoe het met alle onderdelen gaat. Mijn benen vonden het fijn dat ik even ‘vroeg hoe het ging’. Dit is dus iets wat ik weer vaker ga doen. Het levert me veel op! En zeker tijdens mijn zwangerschap vind ik het belangrijk om goed in contact te staan met mijn lijf. Zo sta ik ook meer in contact met ons kindje ❤ En, niet onbelangrijk, ik werd vanmorgen een stuk fitter wakker dan gisteren!